Të gjitha dobitë e të pirit kafe

Një filxhan kafe është para së gjithash një ritual i këndshëm dhe një mënyrë për të qëndruar zgjuar - por a e dini se ajo mund gjithashtu të përmirësojë mirëqenien tuaj? Ne shpesh dëgjojmë se një mënyrë jetese e shëndetshme nuk përfshinë kafe, por nuk është domosdoshmërisht e vërtetë - kafeja ka shumë efekte pozitive që do të ndryshojë jetën tuaj për të mirë. Dëshironi të dini të gjitha dobitë e të pirit kafe?

Dobia # 1: Kafeja ju bën më të mençur

Ne të gjithë pimë kafe kur jemi të lodhur ose kur dëshirojme të rrimë zgjuar për diçka – por a e keni ditur se kafeja bën më shumë se vetëm të ju mbajë zgjuar? Arsyeja më e rëndësishme që pimë kafe (përveç shijes së shijshme, natyrisht) është kafeina, një stimulant i fuqishëm që ka një efekt pothuajse të mrekullueshëm mbi trupat tanë.

Ajo jo vetëm që na mban zgjuar dhe vigjilent, por edhe rrit aktivitenin nervor në tru, si dhe rrit lirimin e disa transmetuesve nervor që ndikojnë në funksionin e trurit tonë. Kjo rezulton në përmirësimin e disponimit, kohës së reagimit, kujtesës së përgjithshme, funksionit kognitiv, e cila ju rezulton në performancë shumë më të mirë në punë, në shkollë ose në ndonjë sfidë tjetër

Dobia # 2: Kafeja mund të ju ndihmojë të humbni masë trupore

Dietat janë zakonisht një torturë - por si ju duket dieta duke pirë kafe të shijshme? Nuk tingëllon aq keq, apo jo? Ka një arsye përse kafeina, përbërësi kryesor aktiv i kafesë, gjendet në pothuajse të gjitha produktet komerciale për humbje peshe- me të vërtetë punon dhe kjo ju ndihmon të humbni masë të trupit.

Si funksionon kjo gjë? Kafeina funksionon si një stimulues dhe kështu shpejton metabolizmin tuaj, si dhe rrit oksidimin e acideve yndyrore. Kjo ju ndihmon që të djegni dhjamin me më efikasitet, e cila natyisht, ju bën të humbni masë të trupit. Një figurë e re e dobët  me ndihmën e pijes tuaj të preferuar - tingëllon si diçka që ju me të vërtetë duhet të provoni!

Dobia # 3: Kafeja mund të mbrojë trurin tuaj

Truri juaj është një gjë e mrekullueshme dhe magjike - por kur truri fillon të vjetrohet ai mund të fillojë të mosfunksionojë për shkak të vdekjes së neuroneve të trurit. Dy nga çrregullimet më të zakonshme neurodegjenerative - Alzheimer dhe sëmundja e Parkinsonit mund të jetë shkatërruese – por kafeja, mund të ju ndihmojë të luftoni simptomet e tyre.

Studimet kanë treguar se pirja e rregullt e kafesë mund të ulë rrezikun e zhvillimit të sëmundjes Alzheimer deri në 60 për qind, si dhe të ulë rrezikun e sëmundjes së Parkinsonit nga 32-60 për qind.

Dobia # 4: Kafeja mund të ju ndihmojë të mbani mëlçinë tuaj të shëndetshme

Ju mund të mos e dini, por mëlçia juaj është një organ me të vërtetë i veçantë që ka një numër të funksioneve - nuk ka asnjë mënyrë ju mund të mbijetoni pa atë. Roli i saj vital në trupin tuaj e bën jashtëzakonisht të rëndësishëm që mëlçia juaj të qëndrojë e shëndetshme për sa më shumë kohë që të jetë e mundur - por me këtë mënyrë të jetesës moderne, kjo gjë po bëhet gjithnjë e më e vështirë.

Sheqeri, alkoholi, stresi, mënyra e jetesës së rrezikshme - këto janë gjëra që mund të dëmtojë mëlçinë tuaj. Kafeja, nga ana tjetër, është në mesin e atyre faktorëve që i ndihmojnë mëlçisë për të qëndruar e shëndetshme.- kjo mund të ulë rrezikun e çerozës, stadit të fundit të sëmundjes së mëlçisë, më shumë se 80 për qind, si dhe të ulë rrezikun e kancerit të mëlçisë nga rreth 40 për qind.

Dobia # 5: Kafe është plot ushqyes dhe antioksidantë

Nëse ju vetëm pini kafe për kafeinë, ju sigurisht nuk jeni i vetmi - por kafeja ju dhuron shumë më shumë se vetëm at goditjen e kafeinës që ju nevojitet në mëngjes. Ju nuk mund të dini atë, por kafe në fakt përmban shumë vitamina të rëndësishme, minerale dhe antioksidantë që trupi juaj ka nevojë.

Kafe përmban vitamina B1, B2, B3, B5 dhe si kalium dhe mangan. Ai gjithashtu përmban një sasi masive të antioksidantëve, kështu që një filxhan kafe do të ju bëjë  më mirë se sa mund ta imagjinoni.

Dobia # 6: Kafe mund të bëjë që ju të ndjeheni më mirë

Kafe ul rrezikun e depresionit, kështu që një filxhan kafe me siguri do të bëjë që ju të ndjeheni më mirë. Efekti i saj afatshkurtër është dicka që ndoshta ju e keni parë vet, por shkencëtarët pohojnë se kafeja me të vërtetë e përmirëson shëndetin tonë të përgjithshëm mendor.

Sa më shumë që ju pini kafe, më pak ka të ngjarë që ju do të jeti në depresion - rreziku mund të ulet më shumë që 20 për qind. Kafe gjithashtu redukton rrezikun për vetëvrasje, e cila është natyrisht e lidhur me efektin e saj antidepressant. Nëse ju jeni duke u ndjenjë i pikëlluar, pijeni  një filxhan kafe - dhe pastaj edhe një tjetër. Do të ju ndihmojë, ju premtoj.